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13/11/2012

A atividade física ajuda o humor

Se você tiver um mau dia e seu humor não for o melhor, uma boa dica é ir malhar.

Se você tiver um mau dia e seu humor não for dos melhores, uma boa dica é ir correr ao redor da praça, malhar, fazer spinning ou simplesmente caminhar.  A prática de atividade física pode ajudar a substituir o hábito de tomar medicamentos ou participar de sessões com psicanalistas.

Um estudo realizados por Nathaniel Thom American College da Georgia, descobriu que a atividade física ajuda a reduzir o mau humor melhorando assim e muito o humor das pessoas.

 A atividade física é realmente adequada para pessoas de todas as idades, porque não só beneficia a saúde interior, mas também contribui para o exterior. Podendo assim evitar muitas doenças como a osteoporose, obesidade e doença cardiovascular.
 

Além disso, concluiu –se  que o exercício elimina o mau humor, e ajuda você a sentir-se calmo, alegre e animada.

Para conduzir este estudo, os alunos selecionaram na Geórgia um determinado número de pessoas que estavam propensos a mau humor. Parte dos indivíduos foram expostos a situações estressantes, outra parte do grupo realizou atividades físicas. Em seguida, eles mediram o nível de mau humor por meio de perguntas e respostas, sendo assim capaz de determinar que os que haviam realizado o exercício melhoraram muito o seu humor.

Por estas razões, é realmente aconselhável realizar algum tipo de atividade física, elas não só fazem você se sentir bem no seu físico, mas também melhora muito seu humor.

Fonte:mulheresdicas.com

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